Manual de tapping

3.3. Resumen de la secuencia completa

 

1. Primer punto o punto del Karate.
2. El punto del interior de la ceja.
3. El punto del exterior de la ceja o de la sien.
4. El punto bajo el ojo.
5. El punto sobre el labio
6. El punto bajo el labio.
7. El punto de la clavícula.
8. El punto bajo la axila.
9. El punto del pectoral.
10. El punto del dedo gordo.
11. El punto del dedo índice.
12. El punto del dedo medio.
13. El punto del dedo meñique.
14. El punto del triángulo del nudillo.
15. Ejercicios mientras nos golpeamos en el punto del triángulo del nudillo: cerrar los ojos, abrir los ojos, mirar hacia abajo a la izquierda, mirar hacia abajo a la derecha, dar un giro de 360 grados con los ojos hacia un lado, dar un giro de 360 grados hacia el otro, cantar durante 3 o 4 segundos, contar hasta 5 y cantar otros 3 o 4 segundos.
16. El punto del interior de la ceja.
17. El punto del exterior de la ceja o de la sien.
18. El punto bajo el ojo.
19. El punto sobre el labio
20. El punto bajo el labio.
21. El punto de la clavícula.
22. El punto bajo la axila.
23. El punto del pectoral.
24. El punto del dedo gordo.
25. El punto del dedo índice.
26. El punto del dedo medio.
27. El punto del dedo meñique.
28. El punto del kárate

 

Y con esto ya tienes el patrón que hay que seguir para hacer la ronda completa de tapping con todos sus pasos y puntos.

Ahora te voy a poner un par de ejercicios para que practiques y asientes todo esto, a fin de que puedas aprender lo siguiente con facilidad.

 

 

Ejercicio nº 3

Al igual que en el capítulo anterior, es importante que hagas la ronda entera las veces que haga falta (mirando la chuleta) hasta que te manejes con facilidad con todos los puntos y con el orden de la secuencia. No pases al siguiente ejercicio hasta que no domines eso.

 

Ejercicio nº4

También como en el capítulo anterior, ahora debes repetir el ejercicio nº 3 con los ojos cerrados y debes hacerlo cuantas veces sea necesario hasta que te salga perfecto. Y cuando digo perfecto me refiero a que hasta que no te salga 5 veces seguidas la ronda completa sin ningún fallo, no debes pasar al siguiente ejercicio. Por supuesto que puedes mirar la chuleta las veces que haga falta, cuando te atasques…no tengas prisa. Ve a tu ritmo y date el tiempo que necesites, pero no pases a lo siguiente hasta que no esté dominado este ejercicio. Soy consciente de que soy muy pesado y cansino con esto, pero es que es MUY IMPORTANTE que no pases de ejercicio sin dominar el anterior.

 

Ejercicio nº 5

Ahora vamos a hacer un ejercicio de “simulación” como si estuviéramos haciendo tapping de verdad, pero es solo un ejercicio, así que no te preocupes, que no te tiene que salir perfecto. El ejercicio consiste en repetir una frase en alto cada vez que te golpees en los puntos. Es decir, coges el primer punto y te das golpes en ese punto mientras dices la frase en alto. Vas al siguiente punto y te das golpes en ese punto mientras dices la misma frase en alto. Y así con todos los puntos. El único momento en el que tienes que NO tienes que repetir la frase es cuando hagas los ejercicios del punto del triángulo del nudillo, pero en todos los demás puntos tienes que repetir la frase en alto. ¿Todo claro? Pues bien, la primera frase que te propongo repetir a modo de simulacro es la siguiente:

1. “Me hago un lío con los puntos del tapping”.

 

Haz dos secuencias completas con diciendo esta frase en cada punto, mientras estás con los ojos abiertos. Y luego haz otra ronda completa diciendo esta misma frase en cada punto pero con los ojos cerrados.

Una vez hecho esto, te voy a proponer algunas frases más para que practiques más simulacros. Debes repetir este ejercicio las veces que haga falta hasta que lo tengas tan dominado que estés concentrado únicamente en la frase y la secuencia de los puntos te salga automáticamente sin pensar en ellos. Las frases son las siguientes:

1. “Esto del tapping es aburrido”
2. “Esto del tapping no hay quien se lo crea”
3. “El tapping no va a funcionar”.
4. “Me siento ridículo haciendo esto”

 

Recuerda que en el tapping utilizamos frases negativas que nos traigan a estados de ánimo negativos, para así equilibrar las energías y quedarnos liberados.

 

Siguiente >>

Volver al Menú